情緒教育課程設計|情緒老實說活動分享

這些問題，其實都是幫助學生更細緻地理解情緒的關鍵提問。

但我也一直在想：有沒有更生活化、更好玩的方式，

能讓學生主動地談情緒，而不是像在被老師訪談？

於是，我設計了這個活動《情緒老實說》。

遊戲機制參考自桌遊《侃侃而猜》，

每位學生抽一張「情緒卡」放在頭上，自己看不到內容，

要靠著提問他人、傾聽線索，來推測自己抽到的是什麼情緒。

遊戲規則：

不可偷看自己的情緒卡

不可告訴別人卡片的內容

只能詢問紙上列出的提問

所有回答都必須誠實作答

學生們在教室裡穿梭提問，

手上拿著卡片，充滿好奇地問：

「這是舒服的情緒嗎？」

「你有過這個情緒嗎？」

「你喜歡這個情緒嗎？」

「你在學校會常有這個情緒嗎？」

「班上誰最常有這個情緒？」

「發生什麼事會有這個情緒？」

「有這個情緒的時候會做出什麼行為？」

「我們班導有展現過這個情緒嗎？」

「上體育課的時候你會有這個情緒嗎？」

「如果這個情緒是一種天氣，它會是什麼？」

「如果你覺得這個情緒會是什麼顏色？」

短短幾分鐘，教室裡充滿了笑聲與思考的聲音。

學生在一次次的提問與回答中，練習著

辨識情緒、比較不同情緒的差異、理解情緒的成因及後續行為。

回到座位後，我請他們寫下：「我覺得這個情緒是……」

最後公布答案，把頭上的情緒卡拿下來

看看自己有沒有猜對 !

原本模糊的情緒，慢慢有了形狀，也有了名字。

最後，我告訴學生關於情緒的兩個重要特點：

情緒分為「舒服／不舒服」，而不是「正向／負向」。

我提醒他們：不舒服的情緒並不代表「不好」。

例如「生氣」有時是因為界線被侵犯，「焦慮」可能代表我們在意、想做好。

當我們能接納這些感覺，就更能理解自己在乎什麼。

情緒來自想法，並會影響行為，三者是互相連動的。

我在黑板上畫了一個圈圈：

想法 → 情緒 → 行為 → 再回到 想法。

舉例來說：

當我們想著「老師是不是討厭我」，就會焦慮，

焦慮可能讓我們選擇沉默、不敢舉手；

但如果換個想法：「老師可能只是太忙沒注意到我」，

情緒就會放鬆，行為也會不同。

學生透過提問與互動，

在遊戲中提升對情緒詞彙的理解與分辨能力，

學會以更細緻的語言描述情緒。

💡如果你喜歡這篇文章分享的教學設計，也歡迎參考相關教材包。
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• 完整教學簡報（PPT）
• 學習單
• 教學指引

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另外補充一下：

這個活動還有小組版本，

我將會在之後推出的《情緒教材包》中詳細介紹，

讓老師們能更靈活地把這份活動帶進課堂中

敬請期待